Sajókeresztur e-learning | Érdek - Ütközet

Sajókeresztur e-learning

Érdek - Ütközet

Konfliktuskezelési e-learning tréning tematika

Definíciók, meghatározások

Definíciók, meghatározások

 

Mit nevezünk konfliktusnak?

  • Biztos, hogy mindenki ismeri ezt a szót, de meghatározni mégsem olyan egyszerű. Olyan érzés, mint amikor ellentétbe kerülünk valakivel, nem értünk egyet vele, és ezt a nézeteltérés nem múlik el magától, sőt saját magunk sem tudjuk megoldani.
  • Konfliktusnak „hivatalosan” a két vagy több ember között fennálló érdek, vélemény, nézet vagy bármilyen más meggyőződésbeli különbséget nevezzük
    • vélemény
    • érdek
    • világnézet, politikai nézet
    • hit, vallás
    • ideológia stb. különbség.
  • A konfliktus nem jó vagy rossz, az élet természetes velejárója. Minden emberi közösségben előfordul. Konfliktus egyaránt kialakulhat munkahelyi és családi környezetben (munkahelyi vagy családi/magánéleti konfliktus).

Konfliktushelyzet

  • Konfliktushelyzeteknek azokat helyzeteket, szituációkat nevezzük, melyekben két vagy több ember törekvései, nézetei, véleményei összeegyeztethetetlennek tűnnek, és már látszik, hogy az érintett felek a fennálló ellentéteiket a megszokott módon már nem tudják közösen megoldani.

 

 

Konfliktuskezelés

  • Ha a kialakult nézetkülönbség „magától” nem múlik el, akkor a két félnek tudatosan kell azon dolgozniuk, hogy megbeszéljék és feloldják a fennálló ellentéteiket.
  • A konfliktus kezelése lehetőséget ad az érintetteknek arra, hogy átgondolják kapcsolatukat és változtassanak rajta.
  • A sikeres konfliktuskezelés eszköze a nyílt, őszinte kommunikáció, alapja a másik fél iránti empátia (a helyzetébe való beleérzés képessége), készség a meghallgatásra és a megértésre, valamint az együttműködésre való hajlam, a nyitottság és az erőszak nélküli önérvényesítés képessége (asszertivitás).

Definíciók, meghatározások teszt kitöltés

A konfliktust befolyásoló tényezők

A konfliktust befolyásoló tényezők

 

A kialakult konfliktushelyzetet több tényező is befolyásolhatja. Az alábbiaknak komoly szerepük lehet a konfliktus erősödésében vagy csökkenésében:

  • A kommunikáció az az eszköz, amely segítségével a konfliktus sikeresen feloldható.
  • Egy komoly konfliktushelyzet azonban a kommunikációt is torzítja. A bizalom csökkenése odavezethet, hogy a felek nem hisznek egymásnak, sőt nem is figyelnek egymásra. Ha úgy érzik, hogy a kommunikáció nem működik, akkor egy idő után fel is hagynak vele, s csak tetteik révén kommunikálnak egymással.
  • A kialakult helyzet megoldásához viszont kiemelten fontos, hogy a felek visszaállítsák a kommunikáció fontosságát, azaz nyílttá, majd őszintévé és hitelessé tegyék saját kommunikációjukat, és elhiggyék ugyanezt a másik fél kommunikációjáról is.
  • Ha ismét létrejön a nyílt kommunikáció, és ezen keresztül a megfelelő szintű bizalom, akkor ebben a légkörben a felek ismét el tudnak kezdeni a konfliktus megoldásán dolgozni. Jó hatása lehet, ha a felek szabad folyást engednek egymással kapcsolatos érzelmeiknek, s kimondják azokat a problémákat, amelyek megosztják őket.
  • Ha nem sikerül időben megoldani a konfliktust, akkor a versengés átterjedhet a kapcsolat egyéb területeire is. Ilyenkor egy-egy konfliktus következtében egész családi vagy baráti kapcsolatok mehetnek tönkre, a felek úgy érzik, hogy a kapcsolat nem folytatható. („Ez a szoba nem elég nagy kettőnknek.”)
  • A konfliktushelyzet egyik, gyakori megoldása akkor következik be, amikor valamelyik fél – a másik érveinek hatására – az egész problémát átértékeli. Ilyen átértékelés történhet pl. annak a felismerése nyomán, hogy az addig képviselt alternatíva más, lényeges ügyekre nézve kedvezőtlen következményekkel jár.

 

 

Az észlelés hibái a konfliktus során

 

Az észlelés hibái (egyszerűsítés):

  • Nincs is konfliktus, de az egyik fél érez valamit, s figyeli a másikat, ez a túlzott figyelem reakciót vált ki a másikból, s máris elkezdődik a konfliktus.
  • Mindig csak a saját vélekedésünk indítékait ismerjük a másik vélekedés indítékai ismeretlenek számunkra. Éppen ezért a saját vélekedés értelmesnek tűnik a másiké viszont nem.
  • Egyszerűsítés: Hajlamosak vagyunk arra, hogy a magunknál csak a vélekedés jó elemeit lássuk és a rosszakat nem vesszük észre, a másik vélekedéseinek pedig csak a rossz elemeit látjuk, s a jó oldalát nem vesszük észre.
  • Ha nagy a versengés a felek között előfordulhat, hogy teljesen háttérbe szorul a vélekedések tartalma, csak az a fontos, hogy a kommunikációval lehengereljük a másikat, s sajnos ezzel kizárjunk mindenféle megértést.

 

 

 

 

A konfliktusok megoldása

 

Egy konfliktushelyzetnek három, klasszikus megoldása lehetséges

Nyertes / vesztes stratégia

  • Valamelyikünk mindenképpen vesztes lesz – ez különböző okokból következhet be, akkor ha valamelyik fél elfogadja a másik fél álláspontját, noha nem ért vele egyet, elkerüli a vitát, nem tudja kielégítően megoldani a konfliktust, enged a másiknak stb.
  • Ha úgy érezzük, hogy vesztesen jöttünk ki a konfliktusból, akkor továbbra is megmarad a konfliktus miatti frusztrációnk, továbbra is stresszeljük magunkat.

Vesztes / vesztes stratégia

  • Ez általában akkor szokott bekövetkezni, amikor a felek nem akarják vagy nem tudják megoldani a problémát, például elkezdik, de nem viszik végig, a konfliktus megoldási folyamata közben újabb konfliktust generálnak, valami miatt újból fellángol a vita.
  • Ez azt is jelenti, hogy még nincsenek készen a konfliktus igazi megoldására, még túlságosan az érzelmek hatása alatt állnak.

 Nyertes / nyertes stratégia

  • A felek azért dolgoznak közösen, hogy a lehető legjobban jöjjenek ki a konfliktusból.
  • Ha mindkét fél készen áll a megoldásra, és igazán akarja azt, és dolgozni is hajlandó érte, akkor lehet eljutni odáig, hogy feltárják az okokat, megismerjék és megértsék egymás álláspontját, és azok alapján dolgozzanak ki egy közös megoldást. Ez egy hosszú folyamat, de hatása tartós, ugyanabból az okból később nem fog már új konfliktus keletkezni.

A konfliktust befolyásoló tényezők teszt kitöltés

A konfliktuskezelés ötféle módja (Thomas – Killmann modell)

A konfliktuskezelés ötféle módja (Thomas – Killmann modell)

 

Konfliktushelyzetek azok a szituációk, melyekben két vagy több ember törekvései, nézetei, véleményei összeegyeztethetetlennek tűnnek.

Ilyen helyzetekben egy személy viselkedése két alapvető dimenzió mentén írható le:

  • önérvényesítés, vagyis hogy a személy milyen mértékben törekszik saját szándékainak érvényesítésére, és az
  • együttműködés, vagyis hogy a személy milyen mértékben törekszik a másik egyén szándékainak érvényesítését elősegíteni.

A viselkedésnek ez a két alapvető dimenziója felhasználható arra, hogy a konfliktusok kezelésének öt sajátos módját meghatározzuk (lásd az ábrát).

 

A versengés

…önérvényesítő és nem együttműködő. Az egyén saját szándékait érvényesíti a másik személy rovására. Ez hatalomorientált eljárás: a személy bármely befolyásolási módot latba vet, ami megfelelőnek tűnik, hogy nyerő helyzetbe jusson - meggyőző képességét, rangját, gazdasági szankciókat stb. A versengés jelentheti a "saját igazáért való kiállást", a helyesnek vélt álláspont védelmét, vagy egyszerűen a győzelemre való törekvést.

 

Tipikus mondatkezdések:

 

  • Változatlanul az a véleményem…
  • Egészen világosan meg kell mondanom…
  • Ahogy mondtam, a legésszerűbb…
  • Ha nem csinálod meg, én…
  • Jobban tennéd, ha…
  • Tedd, ahogy mondom.

 

Az alkalmazkodás

…együttműködő és nem önérvényesítő. A versengés ellentéte. Az egyén lemond saját szándékairól, hogy a másik szándékai érvényesülhessenek. Bizonyos önfeláldozás van ebben az eljárásban. Az alkalmazkodás öltheti az önzetlen nagyvonalúság vagy jótékonyság formáját, lehet a másiknak való kényszerű engedelmeskedés, vagy lehet a másik szempontjainak elfogadása.

 

Tipikus mondatkezdések:

 

  • Egyetértek azzal, hogy…
  • El tudom fogadni, hogy…
  • Úgy teszem, ahogy mondtad.
  • Nem akartalak megsérteni…
  • Csatlakozom.
  • Meggyőztél.
  • Én is úgy gondolom.

 

Az elkerülés

…nem önérvényesítő és nem együttműködő. Az egyén nem követi közvetlenül sem saját szándékát, sem a másik személy szándékát. Az elkerülés öltheti diplomatikus kitérés formáját, egy kérdés kedvezőbb időpontra való halasztását vagy egyszerűen visszahúzódást egy fenyegető helyzetből.

 

Tipikus mondatkezdések:

 

  • Ez nem az én asztalom.
  • Ebbe inkább nem mennék bele.
  • Beszéljünk róla később.
  • Nem vagyok felhatalmazva, hogy…
  • Nincs hozzá megjegyzésem.
  • Nem vagyok abban a helyzetben, hogy vitába szálljak.
  • Nem értem a kérdésedet.

 

A problémamegoldás

…egyszerre önérvényesítő és együttműködő - az elkerülés ellentéte. Magában rejti azt a törekvést, hogy együtt dolgozva a másik személlyel találjunk valamilyen megoldást, mely teljesen megfelel mindkettőnk szándékainak. Azt jelenti, hogy beleássuk magunkat egy problémába azzal a céllal, hogy megtaláljuk a két fél alapvető érdekeltségét, s találjunk egy olyan alternatívát mely mindkét fél számára egyaránt megfelel.

 

Tipikus mondatkezdések:

 

  • Nézzük meg együtt.
  • Az talán kölcsönösen elfogadható…
  • Abban nem értünk egyet…
  • Az én álláspontom… Mi a te álláspontod?
  • Miben térünk el?
  • Hogyan tudnánk megoldani?
  • Mi az alapvető probléma?

 

A kompromisszumkeresés

…átmenet az önérvényesítés és az együttműködés között. A cél valamilyen kivitelezhető és kölcsönösen elfogadható megoldás találása, amely részben mind a két felet kielégíti. A kompromisszum középúton helyezkedik el a versengés és az alkalmazkodás között. A kompromisszumkereső többről mond le, mint a versengő, de kevesebbről, mint az alkalmazkodó. Közvetlenebbül ragadja meg a kérdést, mint az elkerülő, de nem tárja fel olyan mélységig, mint a problémamegoldó. A kompromisszumkeresés "félúton való találkozást", kölcsönös engedményeket vagy egy gyors áthidaló megoldás keresését jelenti.

 

Tipikus mondatkezdések:

 

  • Keressünk egy gyors megoldást…
  • Elfogadom, hogy …, ha te elfogadod…
  • Fele-fele.
  • Elégedj meg azzal…
  • Hajlandó vagyok…, ha te…

A konfliktuskezelés ötféle módja (Thomas – Killmann modell) teszt kitöltés

Az eredményes konfliktuskezelés előfeltételei

Az eredményes konfliktuskezelés előfeltételei

 

  • Önbecsülés és mások megbecsülése
  • Készség a meghallgatásra és a megértésre
  • Beleérzés képessége (empátia)
    • beleélem magam a másik helyzetébe, de mégsem azonosulok vele
    • a legjobb megoldás érdekében viszont méltányolhatom a másik fél törekvéseit
  • Együttműködés, önérvényesítés erőszak nélkül (asszertivitás)
    • saját érdekeink érvényesítése úgy, hogy figyelemmel vagyunk a másik fél érdekeire is, és kölcsönösen kielégítő megoldást keresünk
    • a másik „ellenfél” és nem „ellenség” 
  • Nyitottság
  • Fantázia, kreativitás.

 

 

Konfliktusok kezelése csoportban

 

Minden munkacsoport életének természetes velejárója a kisebb-nagyobb viták, konfliktusok jelentkezése. Egy csoport – pont azért, mert több ember van érintve a konfliktusban – másképpen reagál, mintha a konfliktus csak két ember között állna fenn. Az alábbiakban felsorolunk néhány jellegzetes magatartást, amelyek a csoport lehetséges reagálásait írják le ilyen helyzetekben:

  • Elkerülés

A csoport a keletkező konfliktusokat figyelmen kívül hagyja, letagadja, eltussolja, bagatellizálja és megkerüli.

  • Kizárás

A csoporttal szembenálló tagot vagy tagokat a csoport kizárja köreiből. Ez megtörténhet megszégyenítéssel, gúnyolódással, kirekesztéssel és mellőzéssel. Másképpen kifejezve ez olyan eljárás, amikor a csoport ellenálló részének vissza kell vonulnia. Reagálásuk: „mi feladjuk”, „mi meg vagyunk sértve”, „mi megalkotjuk a saját csoportunkat”.

  • Elnyomás

A csoport az ellenállásra erőszakkal reagál. A többség engedelmességre kényszeríti a kisebbséget. A kisebbséget az erőszak minden eszközével uralják, félelemben és függőségben tartják. Így a gyengébbik csoport - legalábbis egy időre - aláveti magát a többieknek és a hatalom nyomására engedelmeskedik. Gyakran jönnek létre azonban az idők folyamán ellenállások, feszültségek és ellenségeskedések, amelyek a csoport szétesésével is fenyegetnek.

 

  • Beleegyezés

A többség uralkodik, de a kisebbség nem szenved az alávetettség érzésétől, mert beleegyezik ebbe a helyzetbe.

  • Szövetség

A felek nem adnak fel semmit álláspontjukból vagy pozíciójukból, de racionális megfontolásokból egyezséget kötnek, hogy egy meghatározott, közös célt elérjenek. A konfliktus továbbra is fennáll, de félre teszik, amíg a szándékolt célt elérik. Ha még akkor is változatlanul aktuálisnak bizonyul, akkor újra maga a konfliktus kerül előtérbe.

  • Kompromisszum

Amennyiben a vitatkozó felek egyforma erősek, a konfliktusokat gyakran oldják meg ezen az úton. Mindegyik fél a másiknak bizonyos eredményt tesz. Mindegyik készen áll arra, hogy előítéleteiből valamennyit feladjon, a probléma megoldása érdekében, abban a reményben, hogy a végén ebből az összes tag részére nagyobb előny származik. Az ilyen engedmények szükségességét a résztvevők ugyan belátják, azonban ez gyakran nem vált ki megelégedést.

  • Integráció

Az ellentétes véleményeket megvitatják, egymással szemben mérlegelik, és újra megfogalmazzák. A csoport, mint egység, kidolgoz egy megoldást, amely mindenkit kielégít, és ez gyakran jobb, mint a megelőző részjavaslatok és részigények bármelyike.


Az eredményes konfliktuskezelés előfeltételei teszt kitöltés

Konfliktusok kezelése kérdőív

 

Konfliktusok kezelése kérdőív

 

 

Név:.................................................              Születési dátum:..........................                    Férfi:                 r

                                                                                                                                                                                Nő:    r

Iskolai végzettsége:................................................................

 

Hogyan reagálunk azokban a helyzetekben, mikor eltérés van saját szándékaink és mások szándékai között? A következőkben párokba rendezett állítások találhatók, melyek lehetséges reagálási módokat írnak le. Kérjük, mindegyik párnál karikázza be vagy az "A" vagy a "B" állítást, azt amelyik jobban jellemzi saját viselkedését. Előfordulhat, hogy sem az "A" sem a "B" állítás nem mondható jellemzőnek saját viselkedésére, de akkor is válassza ki és karikázza be azt, amelyiknek az előfordulása valószínűbb.

 

1.

A

Vannak helyzetek, mikor hagyom, hogy másoké legyen a problémamegoldás felelőssége.

 

B

Ahelyett, hogy olyasmiről tárgyaljunk, amiben nem értünk egyet, inkább azokat a dolgokat igyekszem hangsúlyozni, melyekben mindketten egyetértünk.

2.

A

Kompromisszumos megoldást próbálok találni.

 

B

Igyekszem mindazzal foglalkozni, ami neki és nekem fontos.

3.

A

Általában határozott vagyok céljaim követésében.

 

B

Igyekszem a másik érzéseit kímélni és megóvni a kapcsolatot.

4.

A

Kompromisszumos megoldást próbálok találni.

 

B

Néha lemondok saját kívánságaimról, engedve a másik kívánságainak.

5.

A

Állandóan keresem a másik segítségét a megoldás kialakításában.

 

B

Igyekszem megtenni, ami a haszontalan feszültségek elkerülése érdekében szükséges.

6.

A

Igyekszem elkerülni, hogy kellemetlenséget csináljak magamnak.

 

B

Igyekszem nyerő helyzetbe kerülni.

7.

A

Megpróbálom későbbre halasztani az ügyet, hogy legyen egy kis időm átgondolni.

 

B

Kölcsönösségi alapon engedek bizonyos pontoknál.

8.

A

Általában határozott vagyok céljaim követésében.

 

B

Azon vagyok, hogy a dolog minden vonatkozása és minden vitás kérdés nyíltan kifejtésre kerüljön.

9.

A

Úgy érzem, nem mindig érdemes a nézeteltérések miatt gyötrődni.

 

B

Nem sajnálom az erőfeszítést, hogy a magam útján járhassam.

10.

A

Határozott vagyok céljaim követésében.

 

B

Kompromisszumos megoldást próbálok találni.

11.

A

Azon vagyok, hogy a dolog minden vonatkozása és minden vitás kérdés nyíltan kifejtésre kerüljön.

 

B

Igyekszem a másik érzéseit kímélni és megóvni a kapcsolatot.

12.

A

Néha elkerülöm az állásfoglalást olyan esetben, mikor az vitát eredményezne.

 

B

Nem bánom, ha megtart valamit az állításaiból, ha ő is hagyja, hogy megtartsak valamit a magaméból.

 

13.

A

Közös alapot javasolok.

 

B

Azon vagyok, hogy elfogadtassam az érveimet.

14.

A

Elmondom a gondolataimat és érdeklődéssel hallgatom az övéit.

 

B

Igyekszem megvilágítani számára álláspontom logikáját és előnyeit.

15.

A

Igyekszem a másik érzéseit kímélni és megóvni a kapcsolatot.

 

B

Igyekszem megtenni, ami a feszültségek elkerülése érdekében szükséges.

16.

A

Igyekszem nem megsérteni a másik érzéseit.

 

B

Igyekszem meggyőzni a másikat arról, hogy álláspontom helytálló.

17.

A

Általában határozott vagyok céljaim követésében.

 

B

Igyekszem megtenni, ami a haszontalan feszültségek elkerülése érdekében szükséges.

18.

A

Ha ez a másikat boldoggá teszi, nincs ellenemre, hogy ráhagyjam elképzeléseit.

 

B

Nem bánom, ha megtart valamit az állításaiból, ha ő is hagyja, hogy megtartsak valamit a magaméiból.

19.

A

Azon vagyok, hogy a dolog minden vonatkozása és minden vitás kérdés nyíltan kifejtésre kerüljön.

 

B

Megpróbálom későbbre halasztani az ügyet, hogy legyen egy kis időm átgondolni.

20.

A

A nézeteltérések haladéktalan megbeszélésére törekszem.

 

B

Próbálom megtalálni a nyereség és veszteség mindkettőnkre nézve méltányos kombinációját.

21.

A

Úgy tárgyalok, hogy igyekszem tekintetbe venni a másik kívánságait.

 

B

Mindig kész vagyok a probléma közvetlen megvitatására.

22.

A

Megpróbálok átmeneti álláspontot találni az övé és az enyém között.

 

B

Érvényesítem kívánságaimat.

23.

A

Gyakran igyekszem gondoskodni arról, hogy a megoldás mindnyájunkat elégedettséggel töltsön el.

 

B

Vannak helyzetek, mikor hagyom, hogy másoké legyen a problémamegoldás felelőssége.

24.

A

Ha úgy tűnik a másikról, hogy álláspontja nagyon fontos a számára, megpróbálok igazodni a szándékaihoz.

 

B

Igyekszem rávenni, hogy érje be egy kompromisszummal.

25.

A

Igyekszem megvilágítani számára álláspontom logikáját és előnyeit.

 

B

Úgy tárgyalok, hogy igyekszem tekintetbe venni a másik kívánságait.

26.

A

Közös alapot javasolok.

 

B

Szinte mindig törődöm vele, hogy a megoldás mindkettőnk számára kielégítő legyen.

27.

A

Néha elkerülöm az állásfoglalást olyan esetben, amikor az vitát eredményezne.

 

B

Ha ez a másikat boldoggá teszi, nincs ellenemre, hogy ráhagyjam elképzeléseit.

28.

A

Általában határozott vagyok céljaim követésében.

 

B

Általában keresem a másik segítségét a megoldás kialakításában.

29.

A

Közös alapot javasolok.

 

B

Úgy érzem, nem mindig érdemes a nézeteltérések miatt gyötrődni.

30.

A

Igyekszem nem megsérteni a másik érzéseit.

 

B

Mindig megosztom a problémát a másikkal, a megoldás érdekében.


Konfliktusok kezelése kérdőív teszt kitöltés

6. lecke

Ebben a tanulási egységben a konfliktuskezelés kommunikációs eszközeivel ismerkedünk meg. Elsőként a konfliktusok és a kommunikáció kapcsolatáról ejtünk néhány szót, majd a kommunikációs eszközöket vesszük sorra. A tanácsadás során használatos kommunikációs eszközök után a konfliktuskezelésekhez kapcsolódó eszközöket, végül az asszertivitás eszközeit ismertetjük. A tanulási egység a konfliktuskezelés lépéseiben használható kommunikációs eszközök csoportosításával záródik.

Cél:

  • a résztvevők ismerkedjenek meg a konfliktus és a kommunikáció kapcsolatával!
  • sajátítsák el a konfliktusmegoldás során használatos kommunikációs eszközöket!

Követelmény:

  • a résztvevők értsék meg a konfliktus és a kommunikáció kapcsolatát!
  • tanulják meg a konfliktusmegoldás során használatos kommunikációs eszközöket!

Kommunikáció és konfliktuskezelés

A kommunikáció a konfliktuskezelés egyik leghangsúlyosabb része, hiszen a kommunikáció funkciója a kapcsolat teremtése, fenntartása, ill. az információcsere. A konfliktus éppen ezeken a területeken okoz defektust. A kapcsolat változik, sérül a konfliktus következtében, amelynek tünete a kommunikáció torzulása is. A kommunikáció lehet magának a konfliktusnak a gyökere is. Láthattuk az előző tanegységekben, hogy a „rossz”, nem pontos, felszínes, hiányos kommunikáció konfliktust idézhet elő.

A kommunikáció a konfliktuskezelés elengedhetetlen eszköze! A konfliktuskezelés azonban nem egyenlő a kommunikációs eszközök alkalmazásával! A kommunikáció eszköz, amelynek segítségével felszínre hozhatjuk a konfliktusok okait, tisztázhatjuk érzelmeinket, szükségleteinket, kidolgozhatunk megoldásokat, terveket és ellenőrizhetjük azok megvalósítását is.

A konfliktuskezelésben is használatos tanácsadáshoz kapcsolódó kommunikációs eszközök

A tanácsadásban jól bevált beszélgetés módszere és az ehhez tartozó kommunikációs eszközök a konfliktuskezelés során is használhatók. Ezek a kommunikációs eszközök a következők:

  • Az aktív hallgatás a másik félre irányuló fokozott figyelem, az általa elmondott információk aktív feldolgozása, megértése, rövid közbevetések és nonverbális (bólogatás, szemkontaktus, szinkron testtartás stb.) eszközök segítségével.
  • blokkolás olyan kommunikációs eszköz, amely megakadályozza a másikat az adott pillanatban, az adott téma további kifejtésében, lehetőséget adva későbbi időpontban való megbeszélésre. Pl.: Szeretném, ha most visszatérnénk az előző gondolatra, erre a felvetésre később térjünk vissza!
  • Az erősítés, olyan kommunikációs eszköz, amely megerősíti a másik felet. Ez a megerősítés szólhat az általa felhozott témának, javaslatnak, jó gondolatnak stb. Az erősítés pozitív értékelést jelent a kommunikátor részéről.
  • Az érzelem visszatükrözés lényege, amikor a másik érzelmeit, lelkiállapotát szavakba öntjük. A kommunikáció arra irányul, hogy bemutassuk, hogy átérezzük a másik adott témával kapcsolatos érzelmeit, érzéseit. Pl.: úgy látom ez szorongatónak tűnik az ön számára…
  • A fontosság elismerése olyan kommunikációs eszköz, amely arra irányul, hogy ami a másiknak fontos, jelentős, azt felismerjük, pozitívan értékeljük, s ezt kifejezésre is juttassuk.
  • kiemelés, amikor a konfliktusban szereplő másik által hozott információkból a releváns elemeket hangsúlyozzuk.
  • konfrontáció, amikor a másik által hozott, egymásnak ellentmondó információkat ütköztetjük.
  • korlátozás olyan kommunikációs eszköz, amely során a témát, meghatározott irányba tereljük, szűkítjük.
  • nyitott mondat, olyan kommunikációs eszköz, amely során információkat próbálunk szerezni a másiktól, direkt rákérdezés nélkül, így a másik a témát szabadon fejtheti ki.
  • Az önközlés, amikor a másik fél élményéhez kapcsolt saját, azonos irányú érzelem közlése történik, pl.: nekem is voltak kellemetlen perceim, amikor…
  • Az összegzés olyan kommunikációs eszköz, amelyet egy-egy nagyobb téma után alkalmazunk, a parafrazált és összekapcsolt elemeket megfelelő összefüggésbe állítva.
  • Az összekapcsolás, amikor kiemeljük a lényeges gondolatokat, és összefüggést állítunk fel az előzőleg parafrazált gondolatok között.
  • parafrázis, amikor az aktuális szituáció lényeges elemeit kiemeljük, a másik fél saját szavainak ismétlésével.
  • rögtönzés lényege, hogy az adott szituációhoz gyorsan kapcsolódunk, a közlés nem hordoz feltétlenül releváns információt, azonban lehetőleg pozitív érzelmeket hív elő. Pl.: a humor ilyen rögtönzés.
  • támogatás, amikor a másik fél megnyilvánulásait kiemeljük, és azt pozitív töltésűvé fordítjuk.
  • visszacsatolás, amikor a beszélgetés korábbi szakaszában érintett témákra visszatérünk, visszautalunk.

Konfliktuskezelési kommunikációs eszközök

A tanácsadásban használt kommunikációs eszközökön túl olyan speciális eszközöket is használhatunk, amelyek kifejezetten a konfliktuskezeléshez kapcsolódnak.

A következő táblázatban összefoglaltuk a tanácsadás (Szilágyi), a konfliktuskezelés vereségmentes módszere (Gordon), a mediáció (Strasser, Randolph) és a konfliktusból való kilábalás öt lépése (Shapiro) kommunikációs eszközeit:

 

https://www.tankonyvtar.hu/hu/tartalom/tamop412A/2010-0019_konfliktus_kezeles/images/image042.jpg


6. lecke teszt kitöltés

A STRESSZ FOGALMA

A STRESSZ FOGALMA

A stresszel Selye János (1907-1982) munkássága, és a gyakorlati tapasztalat alapján foglalkozunk ebben a fejezetben. A stressz fogalmát először Cannon, bostoni élettanász használta 1914-ben. Selye János munkásságához a stressz élettani- és kórtani jellemzőinek felismerése és leírása kötődik.

Selye János szerint (Selye, 1960) a stressz az egyéniség teljes kiforrásához szükséges. Nemcsak rossz stressz van, hanem jó is. Így aztán nem érdemes törekedni a teljes stresszmentességre, a rossz stresszt viszont igyekezni kell elkerülni. Megállapításait elméleti kutatásai alapján tette, melyek során a patkányok viselkedését vizsgálta. Ezek a stresszre a következőképp reagáltak:

• tönkrement az immunrendszerük; • kilyukadt a gyomruk; • leállt a szívük.

A patkányok mindhárom esetben elpusztultak.

A stresszel azonban nemcsak élettani szempontból, hanem pszichológiai értelemben is foglalkozhatunk. Vannak, akik úgy érzik, hogy sohasem élnek át stresszt. Mások úgy, hogy teljesen kontrollálni tudják a stresszük mértékét. Ha képesek lennénk arra, hogy a stresszt a tudatunkkal teljes mértékben szabályozni tudjuk, úgy helyesek lennének ezek a vélemények. A valóság az, hogy stressz kialakulását nem tudjuk az ellenőrzésünk alatt tartani teljesen, így bármikor átélhetjük azt a tudattalanunkban is.

Stresszel jár, amikor allergiás rohamot kapunk, például egy szénanátha esetén könnyezik a szemünk, folyik az orrunk. A kémiai anyagokra tudattalanul reagál a szervezetünk, és válaszreakciókat ad. Ezeket nem szabályozhatjuk tudatosan. Stresszes életet élhetünk, ha „gyomorgörccsel” megyünk be dolgozni nap mint nap. Arra számítunk, hogy csupa kellemetlenség fog bennünket érni, és már előre védekező állást veszünk fel a munkahely kapuján belépve. Ezt a stresszt azonban tudatosan tudjuk kezelni, például azzal, hogy munkahelyet váltunk.

A stressz eredetileg orvosi kifejezés volt. A latin strictus (szoros, igénybevétel) szóból származik. Definiálhatjuk úgy, hogy: az emberi szervezet nem specifikus válaszreakciója, illetve alkalmazkodása azon ingerekre, melyek megbontják a szervezet megszokott működését, és amelyek kibillentik azt az eredeti egyensúlyi állapotából. A szervezet igyekszik visszaállítani az egyensúlyt. Tünetei: tartós ideges állapot, türelmetlenség, ingerültség, az immunreakciók romlása és ebből gyakori betegedés (például gyulladások, szívproblémák, cukorbetegség, felső légúti megbetegedés).

Mértéke függ

  • a kiváltó stresszoroktól (amelyek hatására létrejön a stressz);
  • az egyén helyzetértékelésétől, vagyis attól, milyennek értékeli azt a helyzetet, amelyben a stressz kialakult (például súlyosnak vagy könnyűnek);
  • a megküzdési folyamatoktól és stratégiáktól, vagyis attól, ahogyan az egyén tudattalanul és tudatosan kezeli a stresszt;
  • a személyiség módosulásától (ha a stressz hatására megbetegszik vagy átalakul a személyiség.

Szűkebb értelemben csak azok a helyzetek minősülnek stresszhelyzetnek, amelyeket nem tudunk valamely tevékenységgel befolyásolni, megszüntetni. Ugyanakkor úgy is értelmezhetjük a stresszt, hogy az a mindennapokban minket ért folyamatos feszültségre, és az ezeket kiváltó ingerekre a szervezet által adott válaszreakció.

A stressz kialakulása

A stressz természetes; vagyis az, hogy a feszültséget okozó helyzetekre a szervezet válaszreakciót adjon. A primitív társadalmakban szintén az életben maradást jelentette, hogy kiváltott-e az esemény (például egy támadás) valamilyen stresszreakciót vagy sem. Beszélhetnénk itt az emberi szervezetről és társadalmi stresszreakciókról is, de mi most, a témánk miatt, maradunk az emberi szervezet reakciójánál.

Az ősembernek is döntenie kellett, ha jött a mamut, hogy félreugrik-e előle vagy hagyja magát eltaposni (bár tudatával szabályozhatta, de jellemzően inkább tudattalanul, védekezésként ugrott el előle). Ugyanígy, ha más veszélyek érték (például egymással harcoltak a törzsek), szintén stresszt érezhetett. A mai világunkban is stresszel válaszolunk a „támadásokra” és a feszültségekre. A szervezetünk reakciója nem különbözik az ősemberétől. A különbség az, hogy ma sokkal több lehet a stresszreakciók mennyisége és minősége miatti megbetegedések száma. A szervezetünk a fejlődés ellenére sem tanulta meg másként kezelni a stresszt, mint korábban. Mivel pedig több stressz ér bennünket, mint az ősembert, így a megbetegedések lehetősége és száma megnövekedett.

Hogyan működik a szervezetünk, amikor stresszreakciót ad?

A belső szerveink működését a vegetatív idegrendszer szabályozza, amelynek két része van, a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer. A szimpatikus idegrendszer aktiválódik veszély esetén, melynek eredményeképpen gyorsul a légzés, a szívműködés, növekszik a vérnyomás. A mellékvese stresszhormont, adrenalint termel, a májból pedig cukrot szabadít fel, vagyis nő a vércukorszint. Pszichológiai reakcióink általában a következők:

Szorongás

 Olyan félelem, amelynek nincs tárgya. Inkább csak sejtjük, semmint bizonyítva látjuk, hogy baj lehet az adott helyzetben. Testi tüneteket is okozhat: remeghetünk, kezünk ökölbe szorulhat, alig tudhatunk beszélni.

Félelem

 Ennek esetén van tárgya a félelemnek. Gyakori jelenség. Akkor érzünk félelmet, ha veszélyt érzékelünk, valamitől félünk. Éppen ezért könnyebben szabályozható a félelem, mint a tárgytalan szorongás.

Harag, agresszió

 A harag gyakran vált ki agressziót. Frusztrálttá válik az egyén, és bár nem minden esetben történik meg, a frusztrálttá tevő határ megkárosítására törekszik. Ilyenkor agresszívvá válik, és ennek megfelelően kezeli a stresszt.

Fásultság, depresszió

 Ha kifárad az egyén a stressz megélésben, elveszíti motivációját a stressz kezelésére. Kimerültnek érzi magát. Ez történhet akkor is, ha szervezet feléli a tartalékait.


A STRESSZ FOGALMA teszt kitöltés

A KONFLIKTUSOK KEZELÉSE AZ ÖNISMERET FEJLESZTÉSÉVEL – JOHARI-ABLAK

A KONFLIKTUSOK KEZELÉSE AZ ÖNISMERET FEJLESZTÉSÉVEL – JOHARI-ABLAK

Konfliktusokat okozhatunk tudatos és nem tudatos viselkedésünkkel, kommunikációnkkal egyaránt. Kérdés, hogyan kezeljük, egyáltalán képesek vagyunk-e ezt kezelni, vagy inkább kihátrálunk? Így be kell tudnunk azonosítani a saját viselkedésünket és annak belső mozgatórugóit, valamint elemeznünk kell a saját belső motivációkat. Nem árt az sem, ha ismerjük a konfliktustűrő képességünket, és azt is, hogyan reagálunk konfliktusos helyzetekre. Ehhez jó adag önismeretre van szükség.

Manapság számos önismereti eszköz áll a rendelkezésünkre: online kérdőívek, szakkönyvek, különféle tréningek, pszichoterápia stb. Ráadásul, ahogy a világ, úgy saját magunk megismerésének is számos módja van, a tudományos megközelítés csak egy ezek közül. A tananyagnak nem célja a különböző önismereti eszközök összehasonlító elemzése, amit azonban szükséges hangsúlyozni, hogy az önismeret és az érzelmi intelligencia fejlesztése elengedhetetlen az eredményes konfliktuskezeléshez. Az alábbiakban egy olyan önismereti eszközt mutatunk be vázlatosan, amelyet tréningek elején szoktak a résztvevőknek bemutatni, hogy tisztában legyenek azzal, mely terület fejlesztését érdemes megcélozniuk.

Egy tréningen – és természetesen az életben is – mindig kérdés, mennyire hajlandó elfogadni a résztvevő a saját énjét, és mennyire tud vagy akar megnyílni mások felé. Az én ismeretét és a másokkal szembeni nyíltságot rendszerbe foglalta két pszichológus az 1950-es években, Joseph Luft és Harrington Ingham. A modell a kettejük keresztnevéből kapta a nevét: Jo és Harri; a modell neve: Johari-ablak. A modell az egyén megismerésének egyik legismertebb modellje. Az egyén viselkedésének hatékonyságát kívánták vele jellemezni. Számunkra most az a kérdés, mennyire hajlandó együttműködésre az érintett személy. Ugyanis az együttműködéssel, illetve az együttműködésre való hajlandósággal sokszor kezelhetjük a konfliktusokat.

A modellben az én által ismerteket vetik össze a mások által ismertekkel. Van, amit a felek ismernek, és van olyan is, amit nem, vagy nem akarnak ismerni. Például egy gyermek születésekor az Én-je még keveset tud magáról, míg mások, már tudnak bizonyos dolgokat róla mint egyénről. Később ez a közös tudás növekszik, és az ismeretlenek csökkennek.

Johari-ablak, 1955

Forrás: Luft, J. – Ingham, H (1955): The Johari window, a graphic model of interpersonal awareness. UCLA, Los Angeles alapján a szerző saját szerkesztése

A nyílt terület az, ahol mind az én, mind mások szabadon mozoghatnak. Mindkét fél ismeri azokat a gondolatokat, tényeket, vágyakat, amelyek az egyént jellemzik az adott konfliktusban. Ismerhetik általánosságban is az egyén tulajdonságait, viselkedési jellemzőit, kommunikációját, de ezek nem feltétlenül relevánsak az adott kialakult konfliktus kezelésében, hiszen mindig adott konfliktust akarunk megoldani, és nem az általános viselkedést megváltoztatni.

A nyílt terület kitágítása alapot adhat a hatékonyabb konfliktuskezelésre. Ha mindkét fél jó szándékkal nyílik meg, akkor könnyebben érthetnek szót. A nyílt terület túlzott megnyitásának veszélye az, hogy az intimszféra is nyitottá válik, illetve az adott konfliktus megoldását már akadályozza.

Például egy munkahelyi konfliktus esetén nem érdemes a magánéletről beszélni. A vezetők nagy része a munkahelyi eredményességben és nem a személyes gondok megoldásában érdekelt. Ha azonban ez a megnyílás segíti az érzékenységet, befolyásolhatja a döntést, akkor lehet vele próbálkozni. Ugyanakkor a vezetők számára veszélyes is lehet egy ilyen kitárulkozás. A munkatársak visszaélhetnek vele, például pletykaként kibeszélhetnek bizonyos személyes jellegű dolgokat. Ezen felül a vezető elveszítheti a tekintélyét is, ha túlságosan megnyílva a munkahelyhez nem illő dolgairól beszél.

A vakfolt az a terület, amit mások ismernek, de az én nem. Lehet, hogy nem is akarja megismerni. Viszont Mások nagyon is jól ismerhetik, s ők jelezhetik az én-nek, hogy mit látnak vagy tapasztalnak vele kapcsolatban. Az én ilyenkor jó eséllyel rácsodálkozik a hallottakra, és első lépésben akár tagadhatja is, hogy olyan lenne, amilyennek mások látják. Az is előfordulhat, hogy az én nem reális visszajelzést kap másoktól, így ha elfogadja az onnan érkező információkat, akkor torzult énképe alakul ki. Például jelezhetik az őt körülvevők az egyénnek, hogy rossz szokásai vannak. Az egyén nem is tudott ezekről. A jelzést nem érti, és tagadja, hogy így viselkedne, hiszen ez újdonság a számára.

Nem rosszindulatból teszi, csak nem volt tudatában ennek.

A rejtett terület a belső én-ünk azon része, amit mi ismerünk, de nem szeretnénk, ha mások is ismernék. Nem kívánjuk megosztani velük. Lehet, hogy védekezésül gondolja így az én, de lehet, hogy szégyelli vagy örömet okoz neki, hogy ő ugyan tudja, de mások nem. Sok oka lehet ennek. Az egyik a neveltetésünk. Úgy szocializálódtunk, hogy vannak olyan dolgok, amiket nem közlünk másokkal. Ilyenkor az is rögzül, hogy mennyire „illik” megnyílni mások előtt.

Például egy munkatársról tudhatja a vezető, hogy inkább délelőtt dolgozik energikusan, délután már kevésbé. Egyszerűen ilyen a biológiai órája. A vezető visszaélhet vele azzal, hogy korholja ezért mások előtt egy értekezleten. A munkatárs viszont nem szeretné, hogy ezt mások is tudják róla.

Egyszerűen szégyelli.

Az ismeretlen terület az, amit az én sem, és mások sem ismernek. Erről tehát nem kap visszajelzést az én, nincs, aki értesítse róla. Ugyanakkor nagy traumák esetén (például baleset, agykárosodás) felszínre kerülhetnek az itteni jellemzők.

A négy terület határai változnak. A mi szempontunkból a konfliktusok kezelésében meghatározók:

  • a konfliktushelyzet jellemzői;
  • az interakció jellege (például munkahelyi, többen érintettek benn, sérülés mértéke);
  • mindkét fél sérült-e benne vagy csak az egyik;
  • mennyire mély a konfliktus;
  • a résztvevők egymással való viszonya.

Összefoglalva a fentieket, célszerű, ha mindenki törekszik a lehető legnagyobb önismeretre, de nem feltétlenül kell minden jellemzőt megosztani másokkal. A konfliktusok kezelése a nyílt területen zajlik, ehhez, amennyiben lehetséges, növelni kell annak nagyságát abban a helyzetben és tárgykörben, amire a konfliktus vonatkozik. A konfliktusok kezelésébe ne hozzunk be oda nem illő én-jellemzőket, akár tudnak róla mások, akár nem.


A KONFLIKTUSOK KEZELÉSE AZ ÖNISMERET FEJLESZTÉSÉVEL – JOHARI-ABLAK teszt kitöltés

KONFLIKTUSOK KEZELÉSÉNEK ESZKÖZE

KONFLIKTUSOK KEZELÉSÉNEK ESZKÖZE – 

A THOMAS–KILMANN-MODELL

A konfliktusok kezelésével kapcsolatos kutatások több évtizedre nyúlnak vissza. 1960 óta több konfliktuskezelő modell („leltár”) jött létre (többek között a Robert R. Blake – Jane Mouton Vezetői Grid Modell). Az egyik legismertebbet azonban Kenneth L. Thomas és Ralph H. Kilmann alkotta meg 1974-ben. Létrehozták a konfliktuskezelés új eljárását, melyet Thomas–Kilmann Conflict Mode Instrument (TKI)-nak neveztek el.

A modellhez tartozó kérdőív 30 állításpárt tartalmaz, a kitöltő választhat A és B közül. A „teszt” kitöltése megközelítően 15 percet vesz igénybe, így könnyen és gyorsan alkalmazható. A válaszok alapján a kitöltők világos képet kapnak saját, „zsigerből”, ösztönösen használt konfliktuskezelési stratégiáikról, és azokról, amelyeket esetleg egyáltalán nem alkalmaznak.

A modell két dimenzió mentén határozza meg a konfliktuskezelési módokat (stratégiákat). E szerint az egyén konfliktuskezelése az alábbiakkal jellemezhető:

 Thomas–Kilmann-modell, 1974

Forrás: Wayne, Thomas Kenneth (2002): Thomas-Kilmann Conflict Mode Instrument. CPP, Inc. alapján a szerző saját szerkesztése

A modell két tengely mentén értelmezhető. A függőleges az önérvényesítés (Assertiveness). Számos fordítás létezik erre a tengelyre, például „saját érdek érvényesítése”; az az egyén milyen mértékben irányítja az életét, az őt körül vevő folyamatokat, és mennyire törekszik saját szándékainak érvényesítésére. A vízszintes tengely az együttműködés kifejezője. Ennek is többféle fordítása létezik még, például „a másik érdekének érvényesítése”; azt mutatja, hogy az egyén mennyire képes és hajlandó mások egyéni szándékainak érvényesülését elősegíteni.

A konfliktuskezelés módja tehát attól függ, hogy mennyire akarják a felek érvényesíteni az akaratukat, és mennyire hajlandók a másik fél igényeit is megvalósítani. A modell, ahogy az ábrán is látható, öt konfliktuskezelési modellt alkalmaz.

A versengés az önérvényesítő, és csak kissé vagy egyáltalán nem együttműködő emberek konfliktuskezelési módja. Az egyén a saját megoldási módját érvényesíti a partnere ellenében, még ha ez a kárára is lesz. Az ügy fontos a számára, a partnere nem. Főként a presztízs szükségletű, hatalomorientált ember konfliktus kezelési módszere ez. Ennek alkalmazója úgy gondolja, hogy a saját nyeresége csak a másik vesztesége árán jöhet létre. Jobb esetben határozottan, szinte elsöprően érvel úgy, hogy mások nem vagy alig tudnak szóhoz jutni mellette, de szélsőséges esetben bármely célszerűnek látszó eszközt felhasznál erkölcsi, etikai megfontolások nélkül. Ilyen lehet például a bosszú, vagy – egy másik szinten – az országok figyelmeztetés nélküli katonai elfoglalása.

A versengő stratégia vissza is üthet. Egyrészről a másik fél úgy gondolhatja, nem érdemes együttműködnie a versengővel, hiszen úgysem tudja befolyásolni a döntést. Másrészről lecsökken közöttük az interakció, a felek nem tesznek fel kérdéseket egymásnak, és elvágják egymást az információáramlásban.

Hasznos alkalmazni:

  • határozott, gyors cselekvés esetén;
  • fájdalmas intézkedések esetén;
  • alapvető kérdések esetén, amikor a felek nem kívánnak vitát indítani; • önvédelemként.

Az alkalmazkodás a nem önérvényesítő, ám együttműködő egyének jellemzője. A versengéssel teljes mértékben ellentétes. Az ezt alkalmazó nem kísérli meg az akaratának érvényesítését, de akár kritika nélkül is együttműködik a másik féllel. Sokszor lemond saját szempontjairól, és hozzájárul a másik érdekeinek érvényesüléséhez. Könnyen feladja a harcot. Jellemzője, hogy az ügy nem fontos a számára (még ha úgy is tesz, mintha az lenne neki), de a másikkal való együttműködés igen. Néha önző okokból követik ezt a kezelési módot, mert ilyenkor nagylelkűnek, áldozatkésznek lehet feltűnni mások szemében. Például ilyenek vagyunk, ha a munkahelyünkön bent maradunk azért, hogy mások munkáját elvégezzük. Közben pedig vár minket a család otthon, és nem értik, hogy miért nem velük foglalkozunk.

Ez a kezelési mód visszaüthet azáltal, hogy egyesek kihasználhatják a partnereiket, megalázhatják, és olyanokat végeztethetnek el velük, amit „józanésszel” nem tennének meg. A bandákban sokan vannak olyanok, akik szeretnének valahová tartozni, és ezért súlyos árat fizetnek.

Hasznos alkalmazni:

  • ha az egyén tanulni kíván valakitől;
  • ha belátja, hogy tévedett;
  • ha mutatni kívánja a másiknak, hogy belátó vele szemben;
  • ha a probléma nem fontos az egyénnek, de a másiknak igen;
  • a versengés befejezésére, különösen, ha veszítenénk;
  • a szakítás elkerülésére;
  • a beosztottak fejlődésének elősegítésére hagyhatja az ezt a stratégiát választó, hogy kísérletezzenek.

Az elkerülés a nem önérvényesítő és nem együttműködő egyének sajátja. Az egyén valójában nem keresi a konfliktuskezelés módját. Többnyire az erős biztonsági szükségletekkel rendelkező emberek alkalmazzák ezt. Nem érvényesíti sem a saját érdekeit, sem pedig mások érdekeinek megvalósulását nem segíti elő. Úgy gondolja, jobb kimaradni a konfliktusból (ami ezzel egyébként egyáltalán nem oldódik meg). Sokszor azért tesznek így az ezt választók, mert alulértékelik magukat, és nem gondolják, hogy méltók lennének a megoldásaik arra, hogy mások is alkalmazzák azokat. Ezért aztán még a kifejtésük előtt lemondanak róluk. Az is lehet egyébként, hogy nem érdekli az elkerülést alkalmazókat sem az ügy, sem a partner.

      Például az ezt a stratégiát választó diplomatikusan kitér, a kérdés kedvezőbb időpontra való halasztását hangsúlyozza, vagy csak egyszerűen visszahúzódik. Erre lehet példa, ha nem mondjuk meg és nem is jelezzük a munkatársunknak, hogy mi a bajunk vele, hanem várjuk, hogy mikor fogja végre kitalálni. Pedig a gondolatolvasást még sehol sem tanítják.

Ez a konfliktuskezelés visszaüthet, mivel az elzárkózó partnert hosszú távon nem veszik komolyan, továbbá neki is romlik az önképe, és csak még rosszabbakat gondol magáról, s végső esetben elveszítheti a társadalmi kapcsolatait.

Hasznos alkalmazni:

  • jelentéktelen problémák esetén;
  • ha az egyén fontosabb problémák szorításában van;
  • ha nem lát semmilyen esélyt érdekeinek érvényesítésére;
  • ha a konfrontáció nagyobb kárt jelent, mint a célok nem teljesülése;
  • a kedélyek lecsillapításakor;
  • ha további információkra van szükség;
  • ha másokra kívánja áthárítani a megoldást.

A problémamegoldás az önérvényesítő és az együttműködő partnerek viselkedése. Az egyén érvényesíti saját érdekeit, de teret ad mások önérvényesítésének is. Törekszik a másokkal való együttműködésre a közös maximális érdekek megvalósítása érdekében. Az új megoldást fejlesztésként értelmezi, és minőségében is új létrehozására törekszik. Kölcsönös megelégedettséggel zárul a konfliktus. Az ügy is és a partner is fontos. Mindkét fél aktív a konfliktuskezelés során.

Például a felek számára nagy jelentőségű vagy nagy értékű ügyben kialakult konfliktus kezelése során nagy valószínűséggel így járnak el. Ha egy nagy épületet építenek nagy költségvetésből, akkor valószínűleg az fontos mind a megrendelőnek, mind a kivitelezőnek. Ezenfelül az épület biztonságos megépítése is közös cél lehet. Az építés során kialakuló konfliktusokat tehát érdemes problémamegoldóan kezelni.

Ugyanakkor ez a mód is visszaüthet. Általában sok időt vesz igénybe a konfliktusok ilyen típusú megoldása. A partnereknek is türelmesnek és a kommunikáció mesterének kell lenniük.

Hasznos alkalmazni:

  • ha fontos az egyénnek a saját és a másik álláspontja, érdekei, és nem kívánja ezeket vagy ezek egy részét elveszíteni;
  • tanulás, fejlődés esetén;
  • olyan esetekben, amikor a másik nézőpontja értékes;
  • mások együttműködésének megszerzése, biztosítása érdekében;
  • negatív érzetek feldolgozása során.

A kompromisszumkeresés során sérül mind az önérvényesítés, mind az együttműködés. Pontosabban részben önérvényesítők vagyunk, de nem nagyon, részben pedig együttműködők, de szintén nem teljes mértékben. Valójában ez átmenet a versengés és az alkalmazkodás között. Az ügy is fontos bizonyos mértékben, és a partner is. Célja, hogy a felek kölcsönösen elfogadható megoldást találjanak, amely akár részben is, de kielégíti a felek érdekeinek egy részét. A problémamegoldáshoz hasonlatosan megfogalmazza a problémát, ha nem is olyan mélyen és komplexen. Lehetőleg azonnali, bár nem teljes megoldást akar elérni.

Például, ha egy veszekedést hamar le akarunk zárni a családban, akkor részben igazat adunk (még ha nem is lényeges kérdésben) a családtagunknak, elvárjuk, hogy bizonyos dolgokban (részben) ő is igazat adjon nekünk, majd „fifty-fifty” alapon megállapodunk a konfliktus megoldásában. Ez a konfliktuskezelés ritkán hoz megoldást hosszú távra. A probléma, miután nem kezeltük az összes vonatkozását, könnyen újra felmerülhet, s ez szükségszerűen azt jelenti, hogy újra foglalkoznunk kell vele.

Hasznos alkalmazni:

  • a célok fontossága esetén, amikor veszélyben van az együttműködés;
  • ha az egyén és a másik érdekeinek bizonyos része feláldozható;
  • ha rövid az idő egyéb problémamegoldó módszer alkalmazásához; • egyenlően erős ellenfelek esetén, amikor céljaik egymást kizárják; • részleges, időleges megoldás eléréséhez.

Mindenki képes alkalmazni mind az öt konfliktuskezelési módot, sőt mindenki használja is, de eltérő mértékben. Az öt közül némelyiket gyakran használjuk, míg másokat csak időnként. Nincs kiemelten jó vagy jobb. A neveltetésünkön, a szocializációnkon túl a helyzet, a konfliktus, és a partnerünkkel való viszonyunk is meghatározza, mikor melyiket használjuk. Minél több stratégiát vagyunk képesek használni, annál valószínűbb, hogy az adott partnernek és szituációnak megfelelőt fogjuk alkalmazni.


KONFLIKTUSOK KEZELÉSÉNEK ESZKÖZE teszt kitöltés

RIEMANN ÉS THOMANN SZEMÉLYISÉGMODELLJE

RIEMANN ÉS THOMANN SZEMÉLYISÉGMODELLJE

A személyiségtípusok meghatározása már régóta része a pszichológiának. Többen elutasítják, mert előnyben részesítik a vonásokon alapuló személyiségmeghatározást. Az a közvélekedés is alátámasztja a személyiségtípusok definiálásának elutasítását, hogy egyetlen ember sem préselhető bele egyetlen ilyen kategóriába. Annyira egyediek vagyunk, hogy ez nem lehetséges, és nem is lenne fair az egyénnel szemben.

Másrészről viszont sokkal könnyebb lenne mindannyiunk számára, ha legalább nagy részben megfelelő képet alkothatnánk saját személyiségünkről, még ha ez a kép nem is teljes. Különösen fontos lenne, ha a konfliktusban részt vevő másik félről kialakíthatnánk egy képet. Könnyebben találnánk meg a konfliktus kezelésének módját. Mivel a vonásokon alapuló személyiségelemzés sok időt és nagy felkészültséget igényelne, így most a személyiségtípusok irányába fordulunk.

A személyiségtípusok leírása hosszú múltra tekint vissza. Bár az információ a bizonytalanság homályába vész, állítólag az időszámítás előtt 2500 körül létezett egy leírás a szofisták körében, amelyből aztán jezsuita közreműködéssel kialakult az enneagram személyiségtípus-rendszer. Bizonyára többen ismerik a résztvevők közül is Hippokratész rendszerét. Ő az orvosok atyjaként, a testnedvek típusaihoz kötötte a személyiségtípusokat. Úgy vélte, az egyénben felfedezhető testnedvek mennyisége határozza meg a személyiséget is. Így aztán négy típust határozott meg: kolerikus, szangvinikus, melankolikus, flegmatikus.

Később az antropológia alapján határoztak meg típusokat. Talán ma is általános az a vélekedés, hogy a magas homlokú emberek intelligensebbek, mint mások. A kutatások semmivel sem igazolták az antropológiai típusok létjogosultságát.

Később neves pszichológusok foglalkoztak személyiségtipológiával. Több pszichológus nevét is megemlíthetnénk, akik e területtel foglalkoztak/foglalkoznak, de Magyarországon a legismertebbek talán Carl Gustav Jung, Sigmund Freud, Szondi Lipót, Csíkszentmihályi Mihály.

A konfliktuskezelés szempontjából Fritz Riemann és Christoph Thomann személyiségmodellje lehet különösen hasznos, ezért a továbbiakban ezt fogom ismertetni. Riemann megállapítása szerint az emberek különbözőek és egyediek. Nem csak a viselkedésük szerint, hanem abban is, hogy mitől érzik jól magukat, amikor jól vannak. Ez befolyásolja aztán az emberi kapcsolataikat, a kommunikációs szokásaikat, és ebből következően a konfliktuskezelésüket is.

Fritz Riemann (1902–1979) 1961-ben tette közzé művét, mely A félelem alapformái címet viselte (Grundformen der Angst). A műben közöltek szerint a személyiségünk az alapfélelmeink leküzdési stratégiájától függ.

Melyek is ezek az alapfélelmek?

  • Másokba vetett bizalom, közelkerülés másokhoz, elkötelezettség mások iránt, és mások iránti szeretet.
  • Magánytól, függetlenségtől és az önmaga megvalósításától való félelem.
  • Változásoktól, bizonytalanságtól, rendetlenségtől, törvénytelenségtől és szabályozatlanságtól való félelem.
  • Állandóságtól, korlátozásoktól, spontaneitás megszüntetésétől, a kreativitás megvonásától, és az állandó kiszolgáltatottságtól való félelem.

A fent említett félelmek párokat alkotnak: félelem a másoktól – félelem a magánytól, és félelem a változásoktól – félelem az állandóságtól. Az adott pár elemei ellentétesek egymással, de mindkettő megtalálható az egyénben, akire ezek aránya jellemző. Így vagyunk mindannyian egyediek. Az alapfélelmek alapján megalkotható a személyiségtipológia. Riemann hangsúlyozza, ha a fenti félelmek közül az egyik annyira erős, hogy eltorzítja a többit, akkor az egyén mentálisan megbetegedhet.

    • a másokba vetett bizalomhoz kapcsolható betegség a kötődésre való képtelenség;
    • a magánytól való félelem betegsége a depresszió;
    • a változásoktól félő egyén rögeszméssé, kényszeressé válhat;
    • az állandóságtól való betegség hatására pedig hisztérikussá.

Christoph Thomann, svájci pszichológus, 1988-ban átalakította és közérthetőbbé tette Riemann modelljét. Forrásorientált személyiségtípust alkotott, és négy alapirányultságot vett figyelembe:

    • közelségre való igényt (Nähe) (például kapcsolat másokkal, harmónia a kapcsolatokban); vágy arra, hogy kapcsolatban legyünk másokkal, ráakaszkodás a másikra, erős vágy a másik iránt;
    • távolságra való igényt (Distanz) (például függetlenség másoktól, a személyiség megvédése); távolság tartása másoktól, elkülönülés másoktól, erős ellenszenv másokkal szemben;
    • állandóságra, tartósságra való igény (Dauer) (például rendszeresség, a szokások állandósága); a status quo erőszakos fenntartása, gyakori, szinte már mániákus ellenőrzés gyakorlása;
    • változásra való igény (Wechsel) (például rugalmasság, változatosság, spontaneitás, kreativitás); vágy arra, hogy változás legyen, lázadás, menekülés vagy forradalom.

Bár mindegyik megvan az egyénben, mégis az ezen alapirányultságok közül egyet vagy kettőt (többnyire egyet) tart fontosnak. Ez vagy ezek dominálnak a kapcsolataiban. Az viszont, hogy melyik és milyen mértékben, megadja az egyéni jellemzőket, amelyektől mindannyian egyedivé válhatunk, ugyanakkor ezek egyben konfliktusok forrásává is válhatnak a kapcsolataikban.

Két tengely mentén ábrázolhatjuk a négy alapirányultságot.

Riemann–Thomann-modell, 1988

Kérdés, hogy a konfliktusok esetén hogyan kezeljük az egyes típusokat. Íme, néhány tanács:

A közelség típusú egyén érezni akarja, hogy őt nem kritizálják, bármilyen jellegű is a feszültség, ő érezni szeretné, hogy becsülik és szeretik. Fontos számára, hogy a másik fél elfogadja őt, érzéseit és igényeit.

A távolság típusú ember csak akkor képes a kritikát elfogadni, ha tárgyilagosan közlik vele. Nem szereti, ha a másik fél „kerülgeti a forró kását”, szerinte jobb, ha azonnal a tárgyra térnek, és kendőzetlenül beszélnek vele. Nem bírja, ha a másik fél igyekszik kipuhatolni az érzéseit, igényeit.

Az állandóság típusú egyénnel strukturáltan kell megbeszélni a konfliktust, nem szereti, ha összehordanak neki „hetet-havat”. Az esetleges szemrehányást, kritikát konkrét példákkal, adatokkal és tényekkel kell alátámasztani, különben nem tudja azokat elfogadni. Elvárja, hogy a megkötött egyezséget mindkét fél betartsa.

A változatosságtípusnak szabad térre van szüksége. Nem szereti, ha sarokba szorítják, lehetőséget kell adni neki, hogy érzelmeit átélhesse, kimutathassa anélkül, hogy elítélnék emiatt. Fontos számára, hogy lehetősége legyen kreatív és szokatlan konfliktuskezelési megoldásokra.


RIEMANN ÉS THOMANN SZEMÉLYISÉGMODELLJE teszt kitöltés

A KONFLIKTUSOK KITERJEDÉSE I. rész

A KONFLIKTUSOK KITERJEDÉSE I. rész

Friedrich Glasl 1980-ban közzétette Phasenmodell der Eskalation nevű modelljét, melyet magyarul a Konfliktusok kiterjedési modelljének nevezünk. Arra jutott, hogy vannak kisebb és könnyebben megoldható konfliktusok, és vannak nagyon nehezen, vagy alig megoldhatók. A korábbi ötelemű konfliktuskiterjedéshez képest (Kurt R. Spillmann és Kati Spillmann) Glasl kilenc konfliktusszintet állapított meg, melyek 3 szakaszra bonthatók. A későbbiekben a modell leírását pontosította.

A konfliktusok kiterjedési modellje, 1980

A továbbiakban a fentiek alapján adunk leírást a modellről a magyar terminológia megadásával

A konfliktusok kiterjedési modellje – oktatási célra

  1. Megkeményedés (Verhärtung);
  2. Vita (Debatte);
  3. Szavak nélkül (Taten statt Worte);
  4. Koalíció (Koalitionen);
  5. Tekintély elleni támadás (Gesichtsverlust);
  6. Ultimátum (Drohstrategien);
  7. Korlátozott megsemmisítő támadás (Begrenzte Vernichtung);
  8. Másik fél teljes megsemmisítése (Zersplitterung);
  9. Megsemmisítés bármi áron (Gemeinsam in den Abgrund).

1. Megkeményedés (Verhärtung)

A konfliktusok alapja valamely feszültség létrejötte. Glasl szerint ennek érzelmi sérülés az alapja, tehát az, hogy valamelyik fél nem azt kapja a másiktól, amit remélt, és ez sérülést okoz neki.

2. Vita (Debatte)

A felek felszínre hozzák a konfliktust. Felemlegetik egymásnak a sérüléseiket, amelyeket vitát generálva kívánnak megoldani. Ha racionális síkon maradnak a konfliktust kiváltó okkal kapcsolatban, esélyük van a konstruktív lezárásra. Ha azonban csak a sérelmeiket emlegetik, esetleg egymást is minősítik, akkor ez esélytelen. Alapvető ilyenkor, hogy aktív (értő) figyelemmel hallgassák egymást.

3. Szavak nélkül (Taten statt Worte)

Amennyiben a feleknek a vita során nem sikerült kezelniük a konfliktusaikat, akkor úgy érzik, nem érdemes a másikkal beszélni a továbbiakban. Ha találkoznak az utcán, akkor inkább átmennek a túloldalra, csak hogy ne kelljen köszönni a másiknak. Ezt persze lélekben is megtehetik úgy, hogy szótlanul mennek el egymás mellett úgy téve, mintha nem is vették volna észre a másik felet. Eltávolodnak egymástól, és megszakítják a kapcsolatot. Ezután önmagukban, a másikkal nem érintkezve hoznak döntést, hogy lezárják-e a helyzetet, kilépnek-e a konfliktusból vagy folytatják azt egy új szinten.

4. Koalíció, szövetséges keresése (Koalitionen)

A felek kiterjesztik a konfliktust külső fél bevonásával. Mások támogatásában keresik saját negatív lelki beállítódásuk igazolását. Azt várják a konfliktusban nem érintett szövetségesektől, hogy igazat adjanak nekik az ő oldalukra állva.

5. Tekintély elleni támadás (Gesichtsverlust)

A felek egymás tekintélyének kíméletlen lerombolására törekszenek a szövetségesek hathatós közreműködésével. Bizonyítani kívánják, hogy a konfliktus élezésében igazuk van. Minél nagyobb tömeg számára kívánják felhívni a figyelmet a másik hibáira. Olyanoknak is, akik eddig nem voltak érintve, bevonva, illetve nem is tudtak a konfliktusról. Igyekeznek a másik felet a lehető legrosszabb színben feltüntetni. Veszélyes ez a helyzet a felek számára is, ugyanis a külsős résztvevők, akik nem szövetségesek, sőt gyakran inkább semlegesek, gyakran negatívan ítélik meg a feleket.

6. Ultimátum (Drohstrategien)

A felek megfenyegetik egymást, és ultimátumot adnak egymásnak. Komoly következményeket helyeznek kilátásba, ha a másik fél nem cselekszik az ultimátum szerint. Rosszabb esetben ultimátumot adnak egy harmadik félnek is (például vezető). „Vagy én, vagy ő…” – mondják. Ez már nagyon veszélyes az ultimátumot adó félnek, mert könnyen olyan reakciót is kiválthat, amire nem számított (például elbocsátást vagy megelőző csapást a másik fél részéről).

7. Korlátozott megsemmisítő támadás (Begrenzte Vernichtung)

Akkor következik be, ha az ultimátum nem járt sikerrel, de nem kapott a fenyegető fél olyan szankciót, amire nem számított. Ilyenkor továbbfolytathatja a konfliktus kiterjesztését azzal, hogy korlátozott megsemmisítő támadást intéz a másik fél ellen.

Úgy érzi, joggal feltételezhet bármilyen rossz szándékot a másik félről, és joga van ezt megtorolni tönkretétellel, lejáratással, vagy akár fizikai erőszakkal is. A támadó fél átlépheti az emberiesség vagy az erkölcs határait is, de arra vigyáz, hogy őt ne ítéljék el mások. Többnyire azonban inkább verbális támadást intéz a másik fél ellen.

8. A másik fél teljes megsemmisítése (Zersplitterung)            

A támadó fél elveszíti az önkontrollját, és a teljes megsemmisítést tartja jogosnak. Szó szerint bármilyen eszközt megfelelőnek talál. Nem gondolkodik sokat, hogy milyen eszközöket használ a megsemmisítéshez. Megalázza a másikat, rágalmazza, szakmailag és emberileg tönkre teszi. A családját is támadhatja. Akár terrorizálhatja is a másikat pszichoterrorral vagy fizikailag.

Többnyire nem csak a másik felet támadja, hanem annak szövetségeseit is. Igyekszik leválasztani őket a másik félről, hogy az védtelenül maradjon, hogy a következő lépésben végső megsemmisítő támadást intézhessen ellene. Mindeközben már nem vigyáz arra, hogy mások ne ítéljék meg negatívan, de arra igen, hogy ő ne sérüljön.

9. Megsemmisítés bármi áron (Gemeinsam in den Abgrund)

Ezen az utolsó lépcsőfokon a támadó fél továbbra is a teljes megsemmisítésre törekszik, de már nem vigyáz arra, hogy ne sérüljön meg, sőt akár önmaga teljes megsemmisülését is felvállalja. „Együtt a szakadékba” – ahogy Glasl fogalmazott a modellje e lépcsőjének elnevezésében. A felek a fizikai, lelki, szakmai, anyagi tönkretételt is kevésnek találják (Glasl, 2004).

Az is a veszélye ennek a lépésnek, hogy a felek akár a gyilkosságot is felvállalhatják. Komoly társadalmi büntetésre vagy megvetésre is számíthatnak, véthetnek akár a törvény ellen is. A társadalom nehezen tud mit kezdeni ezzel a fokozattal. Sokszor rendőrségi vagy bírósági ügyet eredményez. A legtöbben, akik nem érintetek az ügyben, igyekeznek kimaradni belőle.


A KONFLIKTUSOK KITERJEDÉSE I. rész teszt kitöltés

A KONFLIKTUSOK KITERJEDÉSE II. rész

A KONFLIKTUSOK KITERJEDÉSE II. rész

A modellben jelzett három szakasz három kezelési módot jelöl.

  1. szakasz: Win-win (győztes-győztes) megoldással minden konfliktusban résztvevő nyerhet. Jellemzői:
    • a felek közös megoldásra juthatnak;
    • a társadalomban ez az elvárt;
    • a legtöbben nem szeretik a balhés embereket.

Az első szakaszban tehát a felek közös akarattal konstruktív megoldásra juthatnak. Megőrizhetik az önbecsülésüket, és esélyt adnak, hogy a későbbiekben még „normális” kapcsolat maradjon közöttük. Ezért fontos a konfliktuskezelésnél a kommunikáció fenntartása. Ha már nem beszélnek egymással a felek, akkor nem juthatnak közös megoldásra. Persze még ekkor is dönthet úgy bármelyik fél, hogy nem viszi ki harmadik személy felé a konfliktust.

  1. szakasz: Win-lose (győztes-vesztes) megoldással csak az egyik fél nyerhet, a másik veszít. Jellemzői:
    • megoldás csak semleges közvetítő bevonásával lehetséges;
    • az egyik félben a sérelem megmarad;
    • a környezet és a társadalom általában nem szereti a veszekedéseket, így könnyen megítéltethetnek a felek.

A konfliktusok eszkalálódása ebben a szakaszban következik be azzal, hogy legalább az egyik fél szövetségeseket kezd el gyűjteni a maga igazának igazolására. Ezzel elveszíti azt az esélyt, hogy megbeszélhessék a konfliktust, mert a visszalépő fél elveszítheti az arcát a szövetségesei előtt. Ezért nehéz a továbbiakban megállapodni, hacsak nem vonnak be semleges közvetítőt. Azonban ez ritkán történik meg ebben a szakaszban, mert egyrészt nem is jut az eszükbe, másrészt mire eszükbe jut, már tovább is léptek az ultimátum felé.

3. szakasz: Lose-lose (vesztes-vesztes) megoldás során egyik fél sem nyer. Jellemzői:

a megoldás csak külső hatalom bevonásával jön létre;

  • a semleges közvetítő már nem elegendő;
  • a felek nem érdekeltek a közös megoldásban.

Sokszor már nem is érdekli őket a konfliktust kiváltó ok, sokkal inkább foglalkoztatja őket, hogyan tudnak ártani egymásnak. Következménye lehet, hogy öngyilkosságba hajszolják egymást a felek. Egymás elleni erőszakot is végrehajthatnak annak árán is, hogy ártatlan embereket is megölnek, vagy legalábbis sérüléseket okoznak nekik.

Megjegyzések a modellhez:

A konfliktusok természetesen (és szerencsére) előbb is befejeződhetnek, mint hogy a felek végigérnének a 9 fokozaton. Ugyanakkor tény, hogy a korábbi szakaszok a későbbi szakaszokban is előjöhetnek (például korlátozott megsemmisítésnél is, ami a hetedik szakasz, fennállhat a harmadik, amelynek értelmében a felek kerülik egymást). Egyes fokozatok azonban akár ki is maradhatnak (például a megkeményedés jelölte első szakasz után a szavak helyett a tettek is következhetnek, amely a harmadik szint).

A konfliktusokkal kapcsolatban két axióma említendő. Egyrészt a konfliktusok mindig hajlamosak kiéleződni, másrészt, ez minél nagyobb mértékben megtörténik, annál nehezebb legyőzni azt.

Ezért fontos, hogy ne csak a konfliktus létét ismerjük fel, hanem a mértékét is, illetve, hogy igyekezzünk ne a „szőnyeg alá seperni azokat”. Minél hamarabb felszínre kerülnek, annál kevesebb az esélye, hogy el fog mérgesedni a helyzet.


A KONFLIKTUSOK KITERJEDÉSE II. rész teszt kitöltés